毎日お疲れ様です。心が少しお疲れの時に、ふっと肩の力が抜けるような言葉をいくつかお届けしますね。
🌟 今のあなたに贈る言葉
「とりあえず、今日をやり過ごしただけで満点」
大きな成果がなくても、トラブルを解決できなくても大丈夫です。今日という一日を無事に終えようとしている、そのこと自体が素晴らしい「実績」ですよ。
「休むことは、サボることではなく『メンテナンス』」
スマホの充電が切れたら動かないのと同じで、人間もチャージが必要です。今は「何もしない」という大事な仕事をしている最中だと思ってください。
「明日の自分に、バトンを渡せばいい」
すべてを今日中に完璧にする必要はありません。どうしても解決できないことは、未来の元気な自分に少しだけお任せしてしまいましょう。
🍵 少しだけ元気を出すための「小さな魔法」
心が沈んでいる時は、思考よりも「感覚」を動かすのがおすすめです。
温かい飲み物を一口飲む（内臓から温まると、少しだけホッとします）
ゆっくり深呼吸をして、吐く息を長くする（体内の余計な力を逃がしましょう）
「まあ、いっか」と声に出してみる（言葉の響きが心を軽くしてくれます）
あなたはこれまで、本当によく頑張ってきました。
今は無理に笑おうとしなくて大丈夫。まずはゆっくり呼吸をして、自分をたっぷり労ってあげてくださいね。
0 件のコメント:
コメントを投稿